Filetitos de Pescado con Salsa de Piña

  • Tiempo
    30 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    73g de tilapia

Si buscas una receta que le guste a tus hijos, estos Filetitos de Pescado con Salsa de Piña serán tu aliado, lo mejor, es fácil y rápida.

 

Empanizados y cubiertos con almendra, estos filetes de pescado son fabulosos, la salsa le añade un toque dulce que le encantará a toda tu familia pero especialmente a tus hijos.

 

Es muy importante que tus hijos consuman pescado de forma regular, esta receta es una preparación práctica y deliciosa que estoy seguro les va a encantar.

 

Prepara estos Filetitos de Pescado con Salsa de Piña para la hora de comida y sorprende a tus hijos con su increíble sabor. No necesitas demasiado tiempo, en solo 30 minutos tendrás lista esta fabulosa receta.

 

La piña tiene algunos beneficios para la salud, te comparto algunos de ellos:

  • La piña es un gran diurético que te ayudará a eliminar líquidos y toxinas
  • Es poseedora de vitamina C, ideal para revitalizar tu sistema inmune
  • Contiene un anticoagulante natural conocido como bromelina, que actúa también como un antiinflamatorio muy efectivo
  • Es rica en hierro y ayuda en la cicatrización de las heridas
  • Tiene una gran cantidad de fibra, que brinda una sensación de saciedad y evita el estreñimiento

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    320 kcl
  • Proteinas:
    18.13 g
  • Lipidos:
    15.4 g
  • Colesterol:
    68.61 mg
  • Carbohidratos:
    21.44 g
  • Fibra:
    2.47 g
  • Calcio:
    117 mg
  • Sodio:
    259.19 mg
  • Hierro:
    2.29 mg
  • G. Saturadas:
    1.9 g
  • G. Monoinsaturadas:
    9.6 g
  • G. Poliinsaturadas:
    2.25 g

Método de preparación

1 Step

Calienta el aceite en un sartén, tírale la cebolla y cocina hasta que transparente.

2 Step

Agrega los tomates y cocina por 7 minutos o hasta que suavicen y cambien de color.

3 Step

Añade el chipotle y los cubos de piña aumenta el sabor con sal y pimienta.

4 Step

Lleva todo a la licuadora y muele hasta tener una salsa incorporada pero con tropiezos.

5 Step

Reserva caliente.